Dieta quema grasa para operación bikini

DÍA 1 (1,5-2l agua)

                      Antes de iniciar una dieta, consulta con tu médico.

Desayuno*	Un vaso de leche semidesnatada, 200 cc ( 90 kcal) con café (0 Kcal) 1 cucharada de azúcar (20 kcal) o edulcorante (0 Kcal) 40 gramos de pan, pitufo (106 kcal) Una cucharada de aceite de oliva virgen extra 10g (90Kcal)
Media* Mañana	125 gramos yogur (natural 80 kcal o desnatado 45 kcal)  1 cucharada de azúcar (20 kcal) o edulcorante (0 Kcal) 200 gramos manzana (106 kcal) Infusión: té, manzanilla, tila, etc. ( 0 Kcal)
Comida	Caldo de pollo con fideos (65 kcal)  100 gramos de pechuga de pollo a la plancha con limón (188 kcal)  200 gramos ensalada de brotes (44 kcal) 2 cucharadas de aceite de oliva (180 kcal) 40 gramos de pan, pitufo (106 kcal) 100 gramos plátano (89 kcal) u otra pieza de fruta
Merienda*	Una taza de té o café (0 Kcal) 1 cucharada de azúcar (20 Kcal) o edulcorante (0 Kcal) 40 gramos de pan, pitufo (106 kcal) 50 gramos queso blanco tipo burgos (106 kcal)
Cena	Tortilla francesa 1 huevo grande (100 kcal) 200 gramos tomate en rodajas  (40 kcal) 200 gr de fresas  (64 Kcal) 125 gramos yogur (natural 80 kcal o desnatado 45 kcal) Infusión: manzanilla, tila, etc.(0 Kcal)

* Desayuno, Media Mañana y Merienda se pueden intercambiar. Si no podemos tomar café hay otras alternativas como cereales soluble (1 cucharada 35 kcal) o cacao soluble(1 cucharada 75 kcal).

 + 25 minutos caminando rápido